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Pera en salsa de naranja

Pera en salsa de naranja

20 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Dulce y sencillo, este cálido y reconfortante postre es el cierre perfecto para una comida de otoño o invierno.

Ingredientes

  • 4 peras (medianas)
  • 3/4 taza de jugo de naranja 100% natural
  • 4 cucharaditas de azúcar

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Pele las peras y cuézalas en una vaporera durante 15 minutos.
  3. Mezcle el azúcar y el jugo de naranja, y concine a fuego lento durante 5 minutos. Deje enfriar otros 5 minutos.
  4. Coloque las peras al vapor en platos individuales. Vierta 1/4 del jugo sobre cada una y sirva.
Fuente:

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables
US Department of Health and Human Services
National Heart, Lung, and Blood Institute

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 pera (190 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 132
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 2 mg
Total Carbohidrato 34 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 20 mg
Hierro 0 mg
Potasio 286 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 132
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 34 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 20 mg
Potasio 286 mg
Sodio 2 mg
Copper 157 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 28 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 6 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 30 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 7 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 11 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1 1/4 tazas

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