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Pizza engalanada de verduras

Pizza engalanada de verduras

69 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Disfrute de una deliciosa pizza fresca hecha en casa. Puede darle un toque picante con hojuelas de chile rojo o con ajo en polvo. Pruebe con cualquier verdura que tenga a mano.

Ingredientes

  • 3/4 taza de salsa para pizza
  • 1 base grande para pizza Italiana (grande )
  • 1 taza de brócoli (picado)
  • 1 taza de zanahorias (ralladas)
  • 1/2 taza de pimientos norrones (rojos o verdes, en rodajas)
  • 5 onzas queso mozzarella semidescremado (rallado)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 450 °F.
  3. Con una cuchara, vierta la salsa para pizza sobre la base.
  4. Coloque sobre una bandeja para hornear. Acomode las verduras sobre la salsa y esparza con el queso.
  5. Hornee durante 10 minutos.
  6. Una vez cocida, deje enfriar la pizza durante 3 minutos antes de rebanarla.
  7. Corte en 8 rebanadas.
Fuente:

California 5 A Day, It’s So Easy
Contra Costa Health Services

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 rebanada, 1/8 de la receta (85 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 213
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 10 mg
Sodio 285 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 10 g
Vitamina D N/A
Calcio 198 mg
Hierro 2 mg
Potasio 61 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 213
Grasa Total 6 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 10 mg
Total Carbohidrato 29 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 10 g
Minerales
Calcio 198 mg
Potasio 61 mg
Sodio 285 mg
Hierro 2 mg
Fósforo 56 mg
Vitaminas
Vitamina A 98 mcg RAE
Vitamina C 21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 2 onzas
Lácteo 1/2 tazas

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I find the carrots to be too juicy and thus making the bread a bit mushy. I will admit that I used my own pizza dough
08/08/07
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