Batidos de leche con fruta

Name: Batidos de leche con fruta
Yield: 2

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Hace: 2 porciones

Costo total: $$$$

Estos batidos de frutas son una excelente manera de comenzar el día. Un minuto en la licuadora y listo.

Ingredientes

Fuente:

Cooking with What You Have
Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	211
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	6 mg
Sodio	150 mg
Total Carbohidrato	42 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	30 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	11 g
Vitamina D	3 mcg
Calcio	368 mg
Hierro	0 mg
Potasio	905 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	211
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	6 mg
Total Carbohidrato	42 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	30 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	11 g
Minerales
Calcio	368 mg
Potasio	905 mg
Sodio	150 mg
Copper	126 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	66 mg
Fósforo	317 mg
Selenio	10 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	199 mcg RAE
Vitamina B6	0.5 mg
Vitamina B12	1.3 mg
Vitamina C	11 mg
Vitamina D	3 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	38 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.6 mg
Niacina	1 mg
Colina	59 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Frutas	3/4 tazas
	Lácteo	1 1/4 tazas