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Macarrones con carne y queso

Macarrones con carne y queso

45 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Los tomates en este plato aportan vitaminas B y C adicionales, y el sazonador de la buena mesa le da la opción de añadir sabor, sin añadir sal.

Ingredientes

  • 3/4 libra de carne molida (90% magra)
  • 1 1/2 tazas de agua
  • 1 taza de macarrones, crudos
  • 1 lata de tomates picados en cubos, bajos en sodio, sin escurrir (14.5 onzas)
  • 2 porciones de Sazonador de la buena mesa (1/2 taza)
  • 1/2 taza de queso rallado
  • sal (opcional, al gusto)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Sofría la carne molida en una sartén grande; escurra la grasa.
  3. Agregue el agua, los macarrones, los tomates y el sazonador, y revuelva.
  4. Deje hervir, reduzca la llama, tape y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos o hasta que los macarrones estén blandos.
  5. Retire del fuego y agregue 1/2 taza de queso rallado.
  6. Prube y añada un poco de sal, de necesitarla.
  7. Refrigere lo que sobre.

Notas

Para fines de análisis de nutrición y costos, se utilizó queso suizo.

Fuente:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 337
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 5 g
Colesterol 62 mg
Sodio 204 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 28 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 269 mg
Hierro 4 mg
Potasio 634 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 337
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 5 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 62 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 7 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 28 g
Minerales
Calcio 269 mg
Potasio 634 mg
Sodio 204 mg
Copper 227 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 56 mg
Fósforo 359 mg
Selenio 37 mcg
Zinc 6 mg
Vitaminas
Vitamina A 76 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 2.4 mg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 6 mcg
Folato 109 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 6 mg
Colina 80 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 2 onzas
Lácteo 3/4 tazas

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