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Pastel de carne a la pizza

Pastel de carne a la pizza

45 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Esta receta incluye instrucciones para horno tanto convencional como de microondas , así que puede prepararla de una manera rápida y conveniente para usted y para su familia. Disfrute con una guarnición de ensalada verde o de espinacas al vapor.

Ingredientes

  • 1 libra pavo molido (85% magra)
  • 3/4 taza de salsa para espagueti
  • 1/4 taza de queso mozzarella
  • 1/2 taza de pimiento verde (picado)
  • 1/4 taza de cebolla (picada)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Engrase ligeramente un molde para tarta de 9 pulgadas con el aceite vegetal. Presione la carne de pavo contra el molde.
  3. Cubra el pavo con papel encerado. Cueza en el microondas a la máxima potencia; gire 1/4 de vuelta el plato a los 3 minutos. Cocine hasta que el pavo alcance una temperatura interna de 160 ºF, unos 5 minutos más. Escurra el exceso de líquido. O coloque el pavo en el horno a 350 ºF. Hornee hasta que alcance una temperatura interna de 160 ºF, unos 30 a 35 minutos. Escurra cualquier exceso de líquido.
  4. Coloque las verduras, la salsa para espagueti y el queso.
  5. Meta de nuevo el pavo en el horno convencional o de microondas hasta que el queso se derrita, entre 1 y 2 minutos.
Fuente:

Ohio State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 del pastel de carne, 1/4 de la receta (199 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 251
Grasa Total 16 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 86 mg
Sodio 309 mg
Total Carbohidrato 6 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 22 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 106 mg
Hierro 2 mg
Potasio 416 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 251
Grasa Total 16 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 5 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 15 mg
Omega 3 - DHA 8 mg
Colesterol 86 mg
Total Carbohidrato 6 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 22 g
Minerales
Calcio 106 mg
Potasio 416 mg
Sodio 309 mg
Copper 205 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 35 mg
Fósforo 262 mg
Selenio 30 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 57 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 1.4 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 8 mcg
Folato 16 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 8 mg
Colina 68 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Proteína 2 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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