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Panecillos de avena con manzana

Panecillos de avena con manzana

306 Puntuaciones
306 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 panecillos
Costo total: $$$$

Compre manzanas mientras estén en temporada y en oferta, y guarde hornadas de estos panecillos en el congelador para más tarde. También puede sustituir con harina integral para hacerlos más consistentes y nutritivos..

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche, descremada
  • 1/3 taza de compota (puré) manzana
  • 1/2 taza de harina blanco
  • 1/2 taza de avena de cocción rápida ((cruda))
  • 1 taza de azúcar
  • 1/2 cucharada de polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 manzana ( ácida, descorazonada y picada)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 400 °F.
  3. Coloque 6 cápsulas de papel para panecillos en el molde de hornear.
  4. En un tazón para mezclar, agregue la leche y la compota (puré) de manzana. Bata hasta mezclar.
  5. Bata la harina, la avena, el azúcar, el polvo de hornear y la canela. Mezcle hasta humedecer (no mezcle de más).
  6. Incorpore con cuidado las manzanas picadas.
  7. Con una cuchara, vierta la mezcla en las cápsulas de papel.
  8. Hornee durante 15 a 20 minutos o hasta que al insertar un palillo, este salga limpio.
  9. Enfríe en el molde 5 minutos antes de servir. Guarde los panecillos que no se consuman en un recipiente hermético.

Notas

Ingredientes opcionales: pasas, o nueces

Fuente:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education - ONIE Project

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 panecillo
Nutrientes Cantidad
Calorias 218
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 132 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 38 g
Azúcares Añadidos Incluidos 32 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 102 mg
Hierro 1 mg
Potasio 104 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 218
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 52 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 38 g
Azúcares Añadidos Incluidos 32 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 102 mg
Potasio 104 mg
Sodio 132 mg
Copper 57 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 16 mg
Fósforo 88 mg
Selenio 6 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 13 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 35 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Frutas 1/4 tazas
Granos 1 onzas

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My kids eat healthy foods for those in between snack moments, at school and home. I like the fact it has oatmeal in it, which is something my kids normally would not eat.
03/28/15
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