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Espinacas al limón 

Espinacas al limón 

60 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Este plato de espinacas aciditas se puede preparar en un instante. El jugo de limón real le da más sabor a este plato. ¡Disfrúelo como guarnición de su platillo favorito!

Ingredientes

  • 8 tazas de espinacas frescas (1 libra)
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharada de jugo de limón real (amarillo)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Lave y corte los tallos de las espinacas.
  3. Coloque las espinacas, la pimienta negra y el jugo de limón real (amarillo) en una sartén.
  4. Cocine a fuego medio. Deje hervir las espinacas durante 3 minutos, hasta que estén apenas suaves.
Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de taza, 1/4 de receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 48 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 60 mg
Hierro 2 mg
Potasio 341 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 60 mg
Potasio 341 mg
Sodio 48 mg
Copper 81 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 48 mg
Fósforo 30 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 281 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 18 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 290 mcg
Folato 117 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas

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