U.S. flag

An official website of the United States government

Alitas de pollo con glaseado con naranja

Alitas de pollo con glaseado con naranja

43 Puntuaciones
43 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 5 porciones
Costo total: $$$$

La mermelada de naranja les da su sazón a estas deliciosas alitas de pollo sin piel. Disfrute este aperitivo con arroz integral o verduras a la parrilla.

Ingredientes

  • 10 alas de pollo
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharadita de sal condimentada
  • 8 cucharadas de mermelada de naranja (1/2 taza)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Enjuague las alas de pollo y séquelas con toallas de papel. Meta la punta del ala dentro de la articulación más grande para formar un triángulo.
  3. Caliente la mantequilla en una sartén (a 200 ºF en una hornilla de gas con control de temperatura).
  4. Espolvoree las alas con sal condimentada y colóquelas en la mantequilla caliente. Saltee en la hornilla de gas con control de temperatura (a 325 ºF) hasta que queden uniformemente doradas por ambos lados, unos 20 minutos.
  5. Úntelas con mermelada de naranja. Continúe salteando sin dejar de bañarlas con frecuencia por otros 20 minutos.
  6. Retire de la sartén. Sirva caliente.
  7. Manténgalas en una hornilla automática a la temperatura que serán servidas o en el horno usando la opción 'Mantener caliente', a una temperatura de 170 ºF. Estarán bien glaceadas y "pegajosas".

Notas

También pueden prepararse sólo piernas o el pollo entero de esta manera y servirse como plato fuerte.

Origen:

University of the Virgin Islands, Cooperative Extension Service
4-H/Family & Consumer Sciences Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 alitas, 1/5 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 314
Grasa Total 18 g
Grasa Saturada 8 g
Colesterol 114 mg
Sodio 305 mg
Total Carbohidrato 22 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 19 g
Azúcares Añadidos Incluidos 17 g
Proteínas 16 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 34 mg
Hierro 1 mg
Potasio 169 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 314
Grasa Total 18 g
Grasa Saturada 8 g
Grasa Monoinsaturada 7 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 3 mg
Omega 3 - DHA 4 mg
Colesterol 114 mg
Total Carbohidrato 22 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 19 g
Azúcares Añadidos Incluidos 17 g
Proteínas 16 g
Minerales
Calcio 34 mg
Potasio 169 mg
Sodio 305 mg
Copper 65 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 104 mg
Selenio 18 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 68 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 0.3 mg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 10 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 4 mg
Colina 78 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 2 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025