Dip para fruta

Name: Dip para fruta
Cook time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 4

177 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de cocido: 15 minutos

Jugo de limón y concentrado de naranja le dan a este dip de yogurt un sabor agridulce. Sírvalo con sus frutas favoritas.

Ingredientes

1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa (8 onzas)
1 onzas de jugo de naranja 100% natural congelado (descongele)
1 cucharada jugo de limón
1 1/2 cucharaditas de azúcar morena (1/2 cucharada)
2 manzanas rojas (descorazonadas y en rodajas)
1 pera (descorazonada y en rodajas)
1 durazno (melocotón) (descorazonado y en rodajas)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
En un tazón pequeño, combine el yogur, el concentrado de jugo de naranja, el jugo de limón y el azúcar morena.
Mezcle bien.
Coloque el tazón con dip sobre un plato grande rodeado de frutas.

Origen:

Discover the Secret to Healthy Living
California Department of Health Services
California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	135
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	3 mg
Sodio	42 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	25 g
Azúcares Añadidos Incluidos	5 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	117 mg
Hierro	0 mg
Potasio	348 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	135
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	3 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	25 g
Azúcares Añadidos Incluidos	5 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	117 mg
Potasio	348 mg
Sodio	42 mg
Copper	92 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	21 mg
Fósforo	105 mg
Selenio	3 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	16 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.3 mg
Vitamina C	12 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	4 mcg
Folato	17 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	17 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1 1/4 tazas
	Lácteo	1/4 tazas

I teach cooking classes with teenagers and this is one of their favorite dip recipes to make! It also goes really well with lemon juice if you don't have lime.

02/23/18

I work out in the community. This dip was a hit everywhere I served it. I also used canned fruit to save money.

03/29/17

A great way to dress up sliced fruit. I made this for a party last night and had some leftover, so I put a spoonful of this in my blender with some leftover fruit, ice and a little non-fat milk for a tasty smoothie! Delicious!

04/27/09

Dip para fruta

Dip para fruta

Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

MiPlato Grupos de Alimentos

Escribe una reseña

Shop Simple with MyPlate

MyPlate on Alexa

Start Simple with MyPlate App

Sign Up for Updates