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Ensalada de Tomate y Pepino

Ensalada de Tomate y Pepino

42 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 12 Servings
Costo total: $$$$

Ingredientes

Ensalada
  • 4 tomates grandes, en cubos
  • 1 pepino grande, picado
  • 1 taza cebolla roja picada
  • 1 taza pimiento verde picado
  • 1/3 taza perejil picado
El Aderezo
  • 1/3 taza vinagre de sidra de manzana
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 2 clavos ajo, picados
  • 1/2 cucharadita sal
  • 1/2 cucharadita pimienta
  • 1/2 cucharadita azúcar

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En un tazón grande, combine los ingredientes de la ensalada.
  3. En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes del aderezo juntos.
  4. Verter el aderezo sobre la ensalada. Mezclar bien.
  5. Refrigere por lo menos 1 hora antes de servir.
Origen:

University of Nebraska at Lincoln
Nebraska Nutrition Education Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3/4 taza
Nutrientes Cantidad
Calorias 34
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 103 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 17 mg
Hierro 0 mg
Potasio 225 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 34
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 17 mg
Potasio 225 mg
Sodio 103 mg
Copper 67 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 27 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 35 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 22 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 35 mcg
Folato 18 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 7 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas

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