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Maiz con chile verde y queso

Maiz con chile verde y queso

3 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 15 minutos
Tiempo de preparación: 15 minutos

Si nunca ha probado el maíz pozolero, ¡le espera una sorpresa! Este es un gran platillo casero de textura cremosa con un toque picante y sabroso.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de aceite vegetal
  • 1/2 taza de cebolla picada (aproximadamente 1/2 cebolla mediana)
  • 4 tazas e maíz pozolero blanco o amarillo de lata, escurrido y enjuagado (2 latas de 15.5 onzas cada una)
  • 2 latas latas de chiles (ajíes) verdes picados escurridos (4 oz cada una)
  • 1 taza de crema agria descremada
  • 1 cucharadita de chile (ají) en polvo
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra
  • 3/4 taza de queso cheddar rallado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto (350 ºF en una sartén eléctrica). Añada la cebolla y cocine hasta que esté tierna, durante unos 2 o 3 minutos.
  3. Incorpore el maíz pozolero, los chiles (ajíes) verdes, la crema agria, el chile (ají) en polvo y la pimienta. Añada la mitad del queso y mezcle bien.
  4. Reduzca la llama para cocinar a fuego medio (300 ºF en una sartén eléctrica). Tape y cocine hasta que esté completamente caliente, durante unos 3 a 5 minutos.
  5. Espolvoree encima el resto del queso. Tape y cocine durante 5 minutos adicionales o hasta que el queso se derrita.

Notas

Pruebe con diferentes tipos de queso rallado o desmoronado.

Origen:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 14 mg
Sodio 484 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 221 mg
Hierro 10 mg
Potasio 143 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 166
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 14 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 221 mg
Potasio 143 mg
Sodio 484 mg
Copper 70 mcg
Hierro 10 mg
Magnesio 20 mg
Fósforo 120 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 58 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.2 mg
Vitamina C 10 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 86 mcg DFE
Tiamina 0.4 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 2 mg
Colina 14 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Vegetales 1/4 tazas
Granos 1 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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