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Panqueques de harina de maíz

Panqueques de harina de maíz

130 Puntuaciones
130 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 20 porciones
Costo total: $$$$

Haga esta receta que lleva harina de maíz para preparar panqueques sustanciosos parte de su rutina para el desayuno.

Ingredientes

  • 2 tazas de harina de maíz
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 2 cucharadas de mantequilla (o margarina)
  • 1 3/4 tazas water
  • 1 taza de leche evaporada
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 huevo

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Mida y coloque en un tazón la harina de maíz, el polvo de hornear, la sal y el azúcar.
  3. Mida la mantequilla o margarina y agregue a la harina de maíz. Ponga el agua a hervir y mida 1 3/4 tazas de agua y añada a la mezcla. Bata hasta incorporar bien.
  4. Mida la leche evaporada y viértala en un tazón pequeño. Mida el vinagre e incorpórelo a la leche evaporada. Revuelva esta mezcla e incorpore a la de la harina. Incorpore un huevo batiéndolo. La pasta resultante rendirá para hacer 20 panqueques medianos.Caliente una plancha o sartén (si usa una sartén eléctrica, precaliente a 380 ºF). La sartén estará caliente cuando una gota de agua chisporrotee. Engrase ligeramente la sartén.
  5. Vierta un poco de la masa sobre la plancha o sartén. Utilice aproximadamente 3 cucharadas de masa por cada panqueque. Una taza medidora de 1/4 de taza puede usarse para verter la masa. Revuelva la masa del fondo hacia arriba de vez en cuando para mantener una buena mezcla. Cueza hasta que la la superficie del panqueque se cubra de burbujas y la parte de abajo dore. Despegue los panqueques por las orillas. Voltee y dore por el otro lado.
Fuente:

Smart Shopper Recipes
USDA Consumer and Marketing Service
Food Trades Staff

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 panqueque, 1/20 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 76
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 16 mg
Sodio 193 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 49 mg
Hierro 1 mg
Potasio 78 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 76
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 1 mg
Colesterol 16 mg
Total Carbohidrato 11 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 49 mg
Potasio 78 mg
Sodio 193 mg
Copper 28 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 19 mg
Fósforo 65 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 23 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 0 mcg
Folato 5 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 14 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Granos 1 onzas

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