Parfait para el desayuno

Name: Parfait para el desayuno
Yield: 4

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Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Este colorido parfait incluye cuatro tipos de frutas: frescas, congeladas, de lata y secas.

Ingredientes

2 tazas de piña de lata picada
1 taza de frutas del bosque (bayas) sin azúcar añadida (descongele)
1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
1 plátano/guineo (pelado y rebanado)
1/3 taza de pasas

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
En vasos o tazones, coloque la piña, las frutas del bosque (bayas), el yogur, el plátano (guineo) y las pasas en capas.

Origen:

University of Illinois Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	209
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	3 mg
Sodio	44 mg
Total Carbohidrato	49 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	40 g
Azúcares Añadidos Incluidos	4 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	133 mg
Hierro	1 mg
Potasio	502 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	209
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	3 mg
Total Carbohidrato	49 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	40 g
Azúcares Añadidos Incluidos	4 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	133 mg
Potasio	502 mg
Sodio	44 mg
Copper	189 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	41 mg
Fósforo	113 mg
Selenio	4 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	12 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.3 mg
Vitamina C	16 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	7 mcg
Folato	22 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1 1/4 tazas
	Lácteo	1/4 tazas

Pineapple and thawed berries need to be drained well. Make the parfait soupy. Otherwise it tasted great, just wasn\\'t as pleasing to look at. It would have received a 5 with that modification. <br/>

03/27/08

Use of frozen unsweetened raspberries caused complaints about sour taste from Alternative Learning Center teens.

07/11/07