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Plátanos horneados

Plátanos horneados

33 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 Servings
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 30 minutos
Tiempo de preparación: 10 minutos

¡Los plátanos son el postre perfecto cuando les agregas azúcar morena y pasas!

Ingredientes

  • 6 (guineos) cortados a lo largo
  • 6 cucharadas de azúcar morena compactada
  • 4 cucharadas de margarina o mantequilla
  • 1/2 taza de pasas, u otro fruto seco picado
  • 1/3 taza de nueces picadas

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 350 ºF.
  3. Engrase ligeramente una bandeja (charola) para hornear de 9 x 13 pulgadas.
  4. Acomode las rebanadas de plátano (guineo) en la bandeja.
  5. Espolvoree de manera uniforme con azúcar morena, trocitos de margarina, pasas y nueces picadas.
  6. Hornee por 30 minutos.

Notas

  • Pruebe añadiendo ½ cucharadita (o más) de canela o una pizca de pimienta de cayena a los otros ingredientes.
  • Cuando los plátanos se pelan o cortan, la pulpa empieza a oxidarse. Los plátanos que se han oxidado tal vez no se verán muy atractivos, pero son seguros para comer. Para reducir la oxidación, pele o corte justo antes de usar

 

Fuente:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: porciones
Nutrientes Cantidad
Calorias 249
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 5 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 16 mg
Hierro 1 mg
Potasio 539 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 249
Grasa Total 12 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 6 g
Grasa Poliinsaturada 4 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0.6 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 37 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 22 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 16 mg
Potasio 539 mg
Sodio 5 mg
Copper 202 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 43 mg
Fósforo 55 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 80 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 11 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 10 mcg
Folato 26 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 16 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1 tazas
Proteína 1/2 onzas

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