U.S. flag

An official website of the United States government

Ramen de ajo y jengibre con carne de res

Ramen de ajo y jengibre con carne de res

7 Puntuaciones
7 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 15 minutos
Tiempo de preparación: 10 minutos

¡Agregar ajo y jengibre a los fideos (ramen) lo cambia todo! ¡Esta receta incluye verduras, proteína magra y muchísimo sabor!

Ingredientes

  • 1/2 libra de carne molida de res magra (15% de grasa o menos)
  • 2 tazas de agua
  • 2 paquetes de fideos (ramen) instantáneos (3 onzas cada uno, quebrados en trozos pequeños)
  • 1 paquete (16 onzas) de veduras congeladas para saltear (de cualquier tipo)
  • 2 cebollas cambray (cebolletas) (en rodajas delgadas)
  • 1 cucharada de jengibre fresco (finamente picados o 1/4 de cucharadita de jengibre molido)
  • 2 clavos dientes de ajo (finamente picados o 1/2 cucharadita de ajo en polvo)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una sartén grande a fuego medio-alto (350 ºF en una sartén eléctrica), dore la carne molida de res. Escurra la grasa de la sarten (lea las Notas).
  3. Añada el agua y UN paquete de sazonador a la carne de res cocida y mezcle bien.
  4. Añada las verduras, las cebollas cambray (cebolletas), el jengibre y el ajo. Ponga a hervir a fuego alto.
  5. Añada los fideos (ramen), reduzca la llama y cocine a fuego lento durante 3 a 5 minutos hasta que las verduras estén tiernas, revolviendo de vez en cuando.

Notas

  • Pruebe añadir más condimentos, tales como chile rojo en hojeulas, pimienta cayena o chile jalapeño.
  • Vierta la grasa de la carne cocida en un recipiente de metal. Deje enfriar, para luego tirarla a la basura.
Origen:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 230
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Colesterol 24 mg
Sodio 525 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 45 mg
Hierro 3 mg
Potasio 304 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 230
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 4 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 24 mg
Total Carbohidrato 26 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Minerales
Calcio 45 mg
Potasio 304 mg
Sodio 525 mg
Copper 152 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 34 mg
Fósforo 131 mg
Selenio 12 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 166 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.9 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 38 mcg
Folato 52 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 4 mg
Colina 43 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025