Tostadas Delgadas (En Español)

Name: Tostadas Delgadas (En Español)
Cook time: 17 s
Total time: 17 s
Yield: 8

35 Puntuaciones

Hace: 8 porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de cocido: 17 minutos

Ingredientes

Lávese las manos con agua y jabón.
Encienda el horno a 350 °F.
Coloque las tortillas en una bandeja para hornear y póngala en el horno 10 minutos, o hasta que las tortillas se doren.
Lave y pique la lechuga y los tomates.
Unte cada tortilla con dos cucharadas colmadas de frijoles refritos.
Cubra con la lechuga trozada, los tomates en cubos y el queso rallado.
Sirva inmediatamente y guarde lo que sobre en el refrigerador.

Origen:

The Texas A&M University System
Texas A&M AgriLife Extension Service
Expanded Food and Nutrition Education Program

Tamaño de la Porción: 1 tostada (160g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	268
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Colesterol	15 mg
Sodio	667 mg
Total Carbohidrato	35 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	11 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	194 mg
Hierro	3 mg
Potasio	378 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	268
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	15 mg
Total Carbohidrato	35 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	11 g
Minerales
Calcio	194 mg
Potasio	378 mg
Sodio	667 mg
Copper	186 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	41 mg
Fósforo	210 mg
Selenio	17 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	70 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.1 mg
Vitamina C	4 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	19 mcg
Folato	135 mcg DFE
Tiamina	0.3 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2 mg
Colina	21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos