Batido 'brisa de verano'

Name: Batido 'brisa de verano'
Yield: 3

173 Puntuaciones

Hace: 3 porciones

Costo total: $$$$

Un delicioso batido es el tentempié o postre perfecto para el verano.

Ingredientes

1 taza de yogurt natural (sin grasa)
6 fresas medianas
1 taza de piña (enlatada en su jugo, machacada)
1 plátano/guineo (mediano)
1 cucharadita de extracto de vainilla
4 cubos de hielo

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúelos hasta obtener una consistencia homogénea.
Sirva en vasos helados.

Fuente:

Heart Healthy Home Cooking: African American Style
US Department of Health and Human Services
National Heart, Lung, and Blood Institute

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza (252 g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	124
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	2 mg
Sodio	65 mg
Total Carbohidrato	25 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	18 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	178 mg
Hierro	0 mg
Potasio	466 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	124
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	2 mg
Total Carbohidrato	25 g
Fibra Dietética	3 g
Azúcares Total	18 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Minerales
Calcio	178 mg
Potasio	466 mg
Sodio	65 mg
Copper	125 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	38 mg
Fósforo	150 mg
Selenio	4 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	5 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.5 mg
Vitamina C	52 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	36 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	3/4 tazas
	Lácteo	1/4 tazas

Adding 1/2 c. almond or peanut butter would *pump* this recipe up to a new nutritional level! It would satisfy the consumer for 4-5 hours, good for someone who has to work long hours before eating lunch!

03/21/13

Batido 'brisa de verano'

Batido 'brisa de verano'

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