Dip de frijoles con chile

Name: Dip de frijoles con chile
Yield: 15

166 Puntuaciones

Hace: 15 porciones

Costo total: $$$$

Este dip va muy bien con totopos horneados o con verduras crudas en cualquier fiesta. También puede probar con diferentes especias para crear nuevos sabores.

Ingredientes

1 lata de frijoles pintos bajos en sodio (15.5 onzas, o 2 tazas de frijoles cocidos y escurridos)
2 cucharadas de cebolla (picada)
1 cucharadita de chile (ají) en polvo
1/2 taza de queso (rallado)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Machaque los frijoles en un tazón.
Añada la cebolla, el chile (ají) en polvo y el queso rallado.
Sirva caliente o frío con totopos o verduras crudas.

Fuente:

Healthy Snacks
University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 cucharadas de dip

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	40
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	4 mg
Sodio	73 mg
Total Carbohidrato	5 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	0 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	42 mg
Hierro	0 mg
Potasio	90 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	40
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	4 mg
Total Carbohidrato	5 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	0 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Minerales
Calcio	42 mg
Potasio	90 mg
Sodio	73 mg
Copper	51 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	11 mg
Fósforo	47 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	13 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	8 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	0 mg
Colina	7 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Vegetales	1/4 tazas
	Proteína	1/2 onzas

I would reserve some, not all, of the canned bean juice to mash into the beans. Dip was crumbly and dry without it.

07/12/16

The clients were very thrilled with this recipe, and asked for a copy

01/28/13

Dip de frijoles con chile

Dip de frijoles con chile

Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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