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Tortillas de harina

Tortillas de harina

87 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 10 porciones
Costo total: $$$$

Olvídate de las tortillas de paquete y prepárelas usted con esta sencilla receta. Reemplace parte de la harina blanca con harina integral, que es un cereal entero.

Ingredientes

  • 2 tazas de harina blanca (o 1 1/2 tazas de harina blanca y 1/2 taza de harina integral)
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1/2 taza de agua tibia, 105 a 110 °F

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.

  2. En un tazón grande, combine el harina, el polvo de hornear y la sal.

  3. Añada el aceite y mezcle hasta que adquiera una consistencia arenosa.

  4. Comience con 1/2 taza de agua y vaya añadiendo a 1 cucharada a la vez hasta que la masa forme una bola que se desmorone con facilidad.

  5. Colóquela sobre una superficie ligeramente enharinada; amase de 6 a 8 veces o hasta que quede suave.

  6. Divida la masa en 8 bolas. Con un rodillo, aplane cada bola para formar un círculo de 8 pulgadas.

  7. Caliente una sartén de 12 pulgadas sin engrasar a fuego medio-alto. Coloque una tortilla a la vez en la sartén y cuézala hasta que vea pequeñas manchas de color marrón por debajo. Dé vuelta y cueza del otro lado hasta dorar ligeramente.

Fuente:

Montana State University Extension Service
Nutrition Education Programs

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 tortilla
Nutrientes Cantidad
Calorias 115
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 166 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 31 mg
Hierro 1 mg
Potasio 27 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 115
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 31 mg
Potasio 27 mg
Sodio 166 mg
Copper 37 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 6 mg
Fósforo 37 mg
Selenio 8 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 73 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 3 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

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Granos 1 1/2 onzas

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Even tho we make our own bread, I was a little reluctant to try my hand at tortillas; but I'm glad I did. For uniform size/shaping I roll the dough & then slice, using a small plate as a guide <br/> <br/> <br/>The tortilla ingredients are in my cabinet 99% of the time & are inexpensive to prepare. They can be used as sandwich wraps, quesadillas, or made crispy for a chip like snack & you can add spices for flavor variability <br/> <br/> <br/>For me the challenging part was learning how to roll them nice & flat, and thin enough. The learning process was well worth the effort, as I am now able to make something myself that I was previously buying at the store <br/> <br/> <br/>The tortilla ingredients are in my cabinet 99% of the time & are inexpensive to prepare. They can be used as sandwich wraps, quesadillas, or made crispy for a chip like snack & you can add spices for flavor variability <br/> <br/> <br/>For me the challenging part was learning how to roll them nice & flat, & thin enough. The learning process was well worth the effort, as I am now able to make something myself that I was previously buying at the store
04/16/15
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