Batido de mango

Name: Batido de mango
Yield: 4

88 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

¡Disfrute de un delicioso postre helado de frutas! Plátano, mango y leche se unen para crear esta deliciosa bebida.

Ingredientes

2 tazas de leche (descremada al 1%)
1 mango fresco sin el hueso (o 4 cucharadas de jugo de mango congelado )
1 plátano (guineo) mediano
2 cubos de hielo

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Ponga todos los ingredientes en una licuadora.
Licue hasta que la mezcla quede espumosa. Sirva inmediatamente.

Fuente:

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables
US Department of Health and Human Services
National Heart, Lung, and Blood Institute

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3/4 de taza (174 g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	109
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	6 mg
Sodio	55 mg
Total Carbohidrato	21 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	17 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	5 g
Vitamina D	1 mcg
Calcio	160 mg
Hierro	0 mg
Potasio	376 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	109
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	6 mg
Total Carbohidrato	21 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	17 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	5 g
Minerales
Calcio	160 mg
Potasio	376 mg
Sodio	55 mg
Copper	94 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	27 mg
Fósforo	130 mg
Selenio	5 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	100 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0.6 mg
Vitamina C	21 mg
Vitamina D	1 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	34 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	1 mg
Colina	28 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1/2 tazas
	Lácteo	1/2 tazas

This should not be described as a "mango shake!" It has more grams of banana in it than the 4 tbsp of mango juice! Call it what it is: a Banana-Mango Smoothie.

03/21/13

Batido de mango

Batido de mango

Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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