Dip para fruta

Name: Dip para fruta
Cook time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 4

177 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de cocido: 15 minutos

Jugo de limón y concentrado de naranja le dan a este dip de yogurt un sabor agridulce. Sírvalo con sus frutas favoritas.

Ingredientes

1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa (8 onzas)
1 onzas de jugo de naranja 100% natural congelado (descongele)
1 cucharada jugo de limón
1 1/2 cucharaditas de azúcar morena (1/2 cucharada)
2 manzanas rojas (descorazonadas y en rodajas)
1 pera (descorazonada y en rodajas)
1 durazno (melocotón) (descorazonado y en rodajas)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
En un tazón pequeño, combine el yogur, el concentrado de jugo de naranja, el jugo de limón y el azúcar morena.
Mezcle bien.
Coloque el tazón con dip sobre un plato grande rodeado de frutas.

Fuente:

Discover the Secret to Healthy Living
California Department of Health Services
California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	135
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	3 mg
Sodio	42 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	25 g
Azúcares Añadidos Incluidos	5 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	117 mg
Hierro	0 mg
Potasio	348 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	135
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	3 mg
Total Carbohidrato	30 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	25 g
Azúcares Añadidos Incluidos	5 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	117 mg
Potasio	348 mg
Sodio	42 mg
Copper	92 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	21 mg
Fósforo	105 mg
Selenio	3 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	16 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.3 mg
Vitamina C	12 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	4 mcg
Folato	17 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1 mg
Colina	17 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1 1/4 tazas
	Lácteo	1/4 tazas

I teach cooking classes with teenagers and this is one of their favorite dip recipes to make! It also goes really well with lemon juice if you don't have lime.

02/23/18

I work out in the community. This dip was a hit everywhere I served it. I also used canned fruit to save money.

03/29/17

A great way to dress up sliced fruit. I made this for a party last night and had some leftover, so I put a spoonful of this in my blender with some leftover fruit, ice and a little non-fat milk for a tasty smoothie! Delicious!

04/27/09

Dip para fruta

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Ingredientes

Preparación

Información Nutricional

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