Ensalada de maíz con aderezo estilo ranch sin grasa

Name: Ensalada de maíz con aderezo estilo ranch sin grasa
Yield: 6

40 Puntuaciones

Image of Corn Salad with Fat Free Ranch Dressing recipe in a bowl

Hace: 6 porciones

Costo total: $$$$

Esta ensalada de maíz es una excelente guarnición que es fácil de preparar con anticipación para servir cuando sea necesario.

Ingredientes

2 tazas de maíz en grano (fresco o congelado, cocido y escurrido)
3/4 taza de tomate (picado)
1/2 taza de pimiento verde (picado)
1/2 taza de apio (picado)
1/4 taza de cebolla (picada)
1/4 taza de aderezo estilo ranch sin grasa

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
En un tazón, combine las verduras.
Incorpore el aderezo.
Cubra y refrigere hasta que esté listo para servir.

Fuente:

Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005
University of Kentucky Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	74
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	119 mg
Total Carbohidrato	16 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	14 mg
Hierro	0 mg
Potasio	240 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	74
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	16 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Minerales
Calcio	14 mg
Potasio	240 mg
Sodio	119 mg
Copper	54 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	20 mg
Fósforo	62 mg
Selenio	0 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	21 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	17 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	6 mcg
Folato	22 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	21 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales

3/4 tazas

I substituted cucumber for the celery to make it even more affordable and the flavors were great together! <br/> <br/>Many positive comments from the clients, especially from men.

07/25/12

Participants loved this recipe. They stated before preparing it that the ingredients did not seem to mix. After they ate it, they loved it.

03/22/11