Licuado de durazno

Name: Licuado de durazno
Yield: 2

129 Puntuaciones

Hace: 2 porciones

Costo total: $$$$

En un caluroso día de verano, congele los duraznos de lata escurridos (o frescos) durante por lo menos 45 minutos antes de preparar esta bebida agriculce.

Ingredientes

2 tazas de leche descremada al 1%
1 taza de duraznos/melocotones de lata (escurridos, o 1 taza de duraznos frescos en rebanadas)
1/2 cucharadita de jugo de limón real (amarillo)
nuez moscada (una pizca, opcional)

Preparación

Lávese las manos con agua y jabón.
Coloque los ingredientes en una licuadora. Licúe bien.
Espolvoree con nuez moscada, si lo desea.
Sirva frío

Fuente:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 taza, 1/2 de la receta (376 g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	158
Grasa Total	2 g
Grasa Saturada	2 g
Colesterol	12 mg
Sodio	113 mg
Total Carbohidrato	27 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	26 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	9 g
Vitamina D	3 mcg
Calcio	313 mg
Hierro	0 mg
Potasio	527 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	158
Grasa Total	2 g
Grasa Saturada	2 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	12 mg
Total Carbohidrato	27 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	26 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	9 g
Minerales
Calcio	313 mg
Potasio	527 mg
Sodio	113 mg
Copper	87 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	36 mg
Fósforo	253 mg
Selenio	8 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	165 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	1.2 mg
Vitamina C	5 mg
Vitamina D	3 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	16 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.5 mg
Niacina	1 mg
Colina	48 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

	Frutas	1/2 tazas
	Lácteo	1 taza

The taste was very bland. I did add a little vanilla which helped with flavor. The drink was also not cold enough, it was like it needed ice to make it more refreshing.

09/19/08

Licuado de durazno

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Ingredientes

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