Kế Hoạch MyPlate
Kế Hoạch MyPlate có sẵn bằng 9 ngôn ngữ khác nhau và đã được điều chỉnh theo văn hóa để phản ánh thực phẩm được ưa chuộng của các nền văn hóa này.
Chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng bên dưới:
Bạn không biết mức calo hàng ngày nào phù hợp với bạn? Hãy bắt đầu với Trình tính toán MyPlate.
Kế Hoạch MyPlate* cho biết mục tiêu về loại và lượng thực phẩm nên ăn trong các nhóm thực phẩm của bạn, phù hợp với lượng calo mà bạn cần.
Kế hoạch ăn uống của bạn được cá nhân hóa, dựa trên:
Lưu ý: Nếu bạn đang sử dụng thiết bị di động, bạn có thể sẽ phải xoay ngang điện thoại để xem toàn bộ bảng.
Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về chế độ ăn uống và chương trình hoạt động thể chất phù hợp với bạn.
*Công cụ tính toán Kế Hoạch MyPlate sử dụng các công thức khác nhau dựa trên tuổi của người dùng và các yếu tố điều chỉnh bổ sung có thể được áp dụng dựa trên những thông tin khác do người dùng cung cấp.
Nhìn chung, đối với độ tuổi từ 12 tháng tuổi đến 8 tuổi, công cụ sẽ sử dụng Hướng Dẫn về Chế Độ Ăn Uống (2002)**.
Đối với độ tuổi từ 9-18 tuổi, công cụ sẽ sử dụng công thức Ước Tính Nhu Cầu Năng Lượng (EER) (2006)** với các yếu tố được áp dụng dựa trên phần trăm Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI). Đối với độ tuổi từ 19 tuổi trở lên, công cụ sẽ sử dụng công thức Ước Tính Nhu Cầu Năng Lượng (EER) (2006)** với các yếu tố được áp dụng dựa trên phần trăm Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI). Việc tính toán cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi và các yếu tố khác.
